Як привчити дитину самостійно засинати та спати
Всі батьки одного дня починають задаватися питанням — як навчити дитину самостійно засинати? Адже вміння малюка засинати без участі дорослих є запорукою його міцного та здорового сну. А ще воно здатне суттєво зекономити сили, нерви та час батькам.
З якого ж віку дитина має спати самостійно?
Як навчити дитину засинати самостійно? В першу чергу, вам варто визначитися з найбільш оптимальним для цього періодом. Експерти вважають, що діти можуть засинати самі вже у віці від 6 місяців. Проте більшість малюків готові до цього ближче до 1,5 років. При цьому батьки можуть почати працювати над формуванням навичок самостійного засинання заздалегідь.
Як вкласти дитину спати: рекомендації батькам
Як привчити дитину засинати самостійно? В першу чергу, слід набратися терпіння. Переконайтеся в тому, що ви готові за необхідності підійти до дитини, якщо їй насниться поганий сон. Якщо ви будете впевнені у своїх діях, то і малюкові буде легше прийняти нові зміни у своєму житті.
Як правильно організувати нічний сон дитини?
Для деяких дітей засинання може бути дійсно складним. То як приспати дитину і забезпечити її комфорт під час сну?
Створіть затишну атмосферу в кімнаті. Варто заздалегідь вимкнути всі гаджети, провітрити приміщення, зробити світло м'якішим.
Дотримуйтесь режиму. Слідкуйте за тим, щоб дитина завжди лягала та прокидалася в один і той самий ча
Фізична активність. Чим більш рухливим малюк буде протягом дня, тим міцнишим буде його сон. Більше гуляйте разом з ним на повітрі та грайте в активні ігри.
За бажання ви можете також спробувати деякі техніки релаксації. Наприклад, вмикати спокійну музику та робити разом з малюком дихальні вправи.
Як привчити дитину засинати самостійно?
Не знаєте, як вкласти дитину спати? Існує кілька перевірених часом порад.
Зберігайте спокій | Дитина легко зчитує ваш стан та реагує на нього відповідно. |
| Придумайте ритуал відходу до сну і неухильно його дотримуйтеся | Одні і ті самі дії та заняття мають повторюватися з дня у день. До ритуалу можна включити теплу ванну, читання книжки, масаж. |
Співайте колискові | Вони вже багато століть приходять на допомогу у тих випадках, коли немовля не може заснути. І не важливо, чи вмієте ви співати. Колискові заспокоюють, проганяють страхи, дарують відчуття захищеності і тепла. |
Якщо дитина не може заснути, то в процесі укладання може допомогти і її улюблена іграшка. Дитина буде обіймати свого ведмедика чи динозаврика, і це даруватиме їй відчуття того, що вона в кімнаті не сама.
Чому немовля не може заснути: основні причини
Спеціалісти стверджують, що здорова дитина віком від 6 місяців здатна сама заснути і проспати не менше 5 годин, не прокидаючись. Проте що може завадити їй в спокійному засинанні?
Якщо малюк заснув у вас на руках, а потім прокинувся у себе в ліжечку, то він може перелякатися. Тому важливо, щоб він одразу засинав на своєму місці. А вам потім не доведеться задаватися питанням, як навчити дитину засинати без колисання.
Перезбудження. Надмірно активні ігри у другій половині дня чи мультфільми перед сном можуть занадто збудити нервову систему дитину.
- Втрачений момент. Якщо не вкласти дитину тоді, коли вона дійсно хоче спати, то потім приспати її буде значно важче. Тому якщо ви помітили, що малюк тре очі чи позіхає, то поспішіть використати цю можливість.
- Потреба в мамі. Якщо протягом дня малюк мало часу проводить з мамою, то він буде намагатися надолужити це перед сном.
Що робити коли немовля не може заснути?
Не знаєте, що робити коли немовля не може заснути? Якщо маленька дитина має проблеми із засинанням, то є кілька речей, які можуть допомогти їй в цьому.
| Годування | Дитина буде спати спокійно і не прокинеться від голоду |
| Гойдалки | Баюкальні рухи зможуть заспокоїти малюка і допоможуть йому швидше заснути |
| Спокійна розмова | Розкажіть дитині про щось. Про її день народження чи про те, як вона піде колись до школи. Звук вашого голосу подіє на дитину заспокійливо. |
Як правильно має спати немовля
Правильна позиція для сну має надзвичайно важливе значення. І ось кілька порад про те, як правильно має спати немовля:
- Використовуйте спеціальну кроватку з безпечними бортиками.
- Не вкладайте у ліжечко дитини багато прикрас чи пухнастих речей.
- Використовуйте спеціальний матрац, призначений для немовлят. Адже він забезпечуватиме правильну підтримку тіла та безпеку.
Поради батькам
Вкладання малюка спати є дуже важливою процедурою. Від неї навіть залежать подальші стосунки батьків з дитиною. Тому не дивно, що питання, як приспати немовля, заслуговує так багато уваги.
Обійми та спільне читання казок зближують та допомагають створити той непорушний зв’язок, який існуватиме між вами усі наступні роки. Будьте терплячі і в жодному разі не використовуйте самостійне засинання як покарання за провину. І позитивні результати не змусять себе надто довго чекати.